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2021年四川省考常识累积:中国流传最久的健身操

发布:2021-07-26 08:54:36    来源:四川公务员考试网 字号: | | 我要提问我要提问
  今天江四川公务员考试网小编给大家带来的常识相关考点是:中国流传最久的健身操。相信行测考试一定是很多考生需要努力攻克的一道坎儿。行测中涉及的知识面之广,考点之细,需要开始做到在积累的同时掌握一定的解题技巧。四川市公务员考试网温馨提示考生阅读下文,相信能给考生带来一定的帮助。

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五禽戏.jpg
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五禽戏
 
  五禽戏,国家级非物质文化遗产之一。以模仿动物动作和神态为主要内容的组合动功。“五”是一个约数,并非限于五种功式;“禽”指禽兽,古代泛指动物;“戏”在古代是指歌舞杂技之类的活动,在此指特殊的运动方式。
 
  是国家级非物质文化遗产之一
 
  起源可上溯至先秦,如《庄子》中有“熊经鸟伸,为寿而已矣”等载述,可见当时已有多种模仿动物形神的导引图文,更属“五禽戏”原始功法之类。具体将“五禽戏”整理总结并作为一套功法推广者,是汉末三国时期的著名医家华佗,只是有关“华佗五禽戏”的原始文字早已佚失,惟存一此致零星的史籍记载。所能见到的较早载录“五禽戏”具体练法的文献,是南北朝时陶弘景所编撰的《养性延命录》。
 
  “五禽戏”动作比较简单,运动量比较小,适合于年老体弱者选练。
 
  现代流传下来的五禽戏,套路上主要分为虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏
 
  1、虎戏:自然站式,俯身,两手按地,用力使身躯前耸并配合吸气。当前耸至极后稍停,然后身躯后缩并呼气,如此三次。继而两手先左后右向前挪动,同时两脚向后退移,以极力拉伸腰身,接着抬头面朝天,再低头向前平视。最后,如虎行般以四肢前爬七步,后退七步。
 
  2、鹿戏:接上四肢着地势,吸气,头颈向左转、双目向右侧后视,当左转至极后稍停,呼气、头颈回转,当转至朝地时再吸气,并继续向右转,一如前法。如此左转三次,右转两次,最后回复如起势。然后,抬左腿向后挺伸,稍停后放下左腿,抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸三次,右腿二次。
 
  3、熊戏:仰卧式,两腿屈膝拱起,两脚离床面,两手抱膝下,头颈用力向上,使肩背离开床面,略停,先以左肩侧滚落床面,当左肩一触床面立即复头颈用力向上,肩离床面,略停后再以右肩侧滚落,复起。如此左右交替各七次,然后起身,两脚着床面成蹲式,两手分按同侧脚旁,接着如熊行走般,抬左脚和右手掌离床面。当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌。如此左右交替,身躯亦随之左右摆动,片刻而止。
 
  4、猿戏:择一牢固横竿,略高于自身,站立手指可触及高度,如猿攀物般以双手抓握横竿,使两脚悬空,作引体向上七次。接着先以左脚背勾住横竿、放下两手,头身随之向下倒悬,略停后换右脚如法勾竿倒悬,如此左右交替各七次。
 
  5、鸟戏:自然站式。吸气时跷起左腿,两臂侧平举,扬起眉毛,鼓足气力,如鸟展翅欲飞状。呼气时,左腿回落地面,两臂回落腿侧。接着跷右腿如法操作。如此左右交替各七次,然后坐下。屈右腿,两手抱膝下,拉腿膝近胸,稍停后两手换抱左膝下如法操作,如此左右交替也七次,最后,两臂如鸟理翅般伸缩各七次。
 
  五禽戏真实反映了中国人民群众健身文化的发展变迁,开创了祛病健身的体育医疗先河,展现了养生哲学和道家文化的深厚审美底蕴,具有重要的历史价值和养生医疗价值。
 
 
刷 题 巩 固
 
  (2017江苏)五禽戏是依据中医基础理论创编的一种传统养生健身拳法。下列关于五禽戏的说法错误的是(     )
 
  A.五禽戏的创编者华佗
 
  B.五禽戏对后世医学的发展有重要的影响
 
  C.五禽戏模仿的是虎、鹿、熊、猿、鸟的动作
 
  D.五禽戏已经获批国家级物质文化遗产项目
 
  【解析】D。本题考察文化常识
 
  A项说法正确:五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法,其创编者为华佗。排除。
 
  B项说法正确:五禽戏能治病养生,强壮身体。现代医学研究也证明,作为一种医疗体操,五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展,而且有益于提高心肺功能,改善心肌供氧量,提高心肌排血力,促进组织器官的正常发育。排除。
 
  C项说法正确:五禽戏是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)五种动物的动作,以保健强身的一种气功功法。排除。
 
  D项说法错误:2011年6月五禽戏被纳入第三批国家级非物质文化遗产名录。由常识亦可知,物质文化遗产为历史文物、历史建筑、人类文化遗址等有形的、有实体的文化遗产,而五禽戏显然不符合这个基本特征。当选。
 
  本题为选非题,故正确答案为D。
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